Pro Football Challenge – Bạn có thể quay lại kiến ​​thức cơ bản không?

Các cuộc huấn luyện thực hành các nguyên tắc cơ bản giống như một cách giải quyết hiệu quả có thể tạo ra sự khác biệt giữa một đội tầm thường và một đội xuất sắc. Một bài tập đơn giản cho một cú đánh tay là xếp tất cả các lưng đang chạy của bạn thành hai hàng đối diện nhau, chúng ta sẽ gọi là vạch A và vạch B. Một cầu thủ rời vạch A với quả bóng và chạy ở vạch B. Đồng thời. thời gian một người chơi rời hàng B và khi họ gặp nhau ở giữa. người chơi ở Dòng B. Nó phải là một chuyển động không đổi. Đây là một bài tập hiệu quả để dạy kỹ năng thuận tay và giúp chạy lùi đạt độ chính xác và nhất quán cao hơn.

Điều kiện: Bước nhảy năm chấm

Các bài tập điều hòa có hiệu quả trong việc đào tạo và giúp các vận động viên mạnh mẽ và phản ứng. Mục đích của mũi khoan này là tăng độ chính xác, thời gian và tốc độ. Thiết lập mũi khoan này rất đơn giản, bạn sẽ cần năm điểm đánh dấu đặt cách nhau một khoảng bằng foot trong hình x với một trong các chấm nằm ở trung tâm được bao quanh bởi bốn chấm khác trong hình vuông.

Cuộc tập trận này bắt đầu với việc người chơi bắt đầu từ hai trong số các chấm bên ngoài và nhảy hai bàn chân vào nhau đến chấm giữa rồi lại nhảy ra đến barcelona city  các chấm cạnh ngăn cách chân của họ. Tiếp theo, lần lượt nhảy xung quanh các chấm chỉ bằng một chân, sau đó đổi sang chân còn lại. Sau đó, người chơi sẽ chạm vào tất cả các chấm bằng cả hai chân với nhau. Giai đoạn cuối thực sự trở lại giai đoạn xuất phát ban đầu là nhảy xen kẽ nhau, tuy nhiên lần này vận động viên sẽ đổi hướng sau khi họ đã nhảy ra các chấm bên ngoài. Hãy nhớ rằng tốc độ và độ chính xác rất quan trọng trong bài tập này, vì vậy các huấn luyện viên nên bắt đầu các cầu thủ từ từ và sau đó chuyển sang tốc độ cao liên tục để xem độ chính xác.

Bảo vệ bóng đá khi bạn chạy

Đội nào ngăn được tài xỉu là đội thắng. Không có gì tồi tệ hơn cho đội tấn công của bạn sau đó chuyển nó một cách bất cẩn cho đội khác một cách vụng về. Có bốn điểm để bảo vệ bóng đá. Vị trí vuốt là điểm đầu tiên, nghĩa là bạn dùng ngón tay nắm lấy quả bóng đang vuốt vào điểm của quả bóng. Điểm thứ hai là cẳng tay của bạn quấn quanh quả bóng và che chắn nó khỏi hàng thủ. Điểm thứ ba là giữ bóng chặt chẽ vào bắp tay để ngăn chặn các hậu vệ đấm từ phía sau. Điểm cuối cùng là giữ bóng cao và chặt chẽ với lồng ngực. Là một cầu thủ, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn được thực hành tốt kỹ năng này, và với tư cách là một huấn luyện viên, bạn nên dành một chút thời gian cho các kỹ năng mang bóng. Bằng cách giảm thiểu nguy cơ va chạm, bạn sẽ tăng sức mạnh tấn công trong việc di chuyển hiệu quả trên khắp sân và ghi bàn khi chạm bóng.

Bắt đúng cách dẫn đến an ninh bóng tuyệt vời

Nắm bắt bóng đá đúng cách và hiệu quả là điều cơ bản để tấn công mạnh mẽ. Có ba bước để bắt bóng tuyệt vời: Đầu tiên, đặt hai bàn tay của bạn trước mặt với lòng bàn tay mở và đưa ngón tay cái ra ngoài tạo thành một hình tam giác mở cho bóng đá. Thứ hai, theo dõi bóng bằng mắt. Thứ ba, giữ bóng chặt và cao vào xương sườn, cẳng tay và bắp tay của bạn. Những thói quen xấu có thể dễ dàng hình thành khi nhiều cầu thủ đội khách nhìn xa bắt bóng ở giữa sân để tìm kiếm hậu vệ đối phương. Lỗi này dẫn đến những đường chuyền không hoàn hảo hoặc tệ hơn là một cú lóng ngóng. Để tăng hiệu quả bắt bóng và bảo vệ bóng, cần có hai người nhận bóng chuyền cho nhau, khi một trong số họ bắt được bóng hãy đảm bảo rằng họ bắt bóng chậm lại, tạm dừng khi bắt bóng, theo dõi và bảo vệ bóng.